Gatvės mankšta yra gana naujas, bet plačiai paplitęs socialinis-sportinis reiškinys. Ją sudaro mankšta lauke, dažniausiai gatvėje, parkuose ar kitose viešose erdvėse.
Tačiau ši disciplina yra daug daugiau nei vien fizinis lavinimas; ji sudaro visą gyvenimo būdą ir turi kultūrinį bei socialinį pagrindą.
Kas yra „Street“ treniruotė?
Gatvės mankšta – tai pratimų serija, skirta kūno formavimui, ištvermės ir vikrumo gerinimui. Tam reikia įgūdžių, pusiausvyros ir, svarbiausia, jėgos; pagrindinė priemonė yra pats kūnas, kuris savo svoriu užtikrina pasipriešinimą judesiams.
Kaip šio sporto aksesuarai taip pat naudojami visų rūšių parkuose randami metaliniai strypai. Tai nemokama alternatyva, nereikalaujanti svorio ar einanti į sporto salę.
Pratimai daugiausia yra prisitraukimų, atsispaudimų ir atsilenkimų kartojimas. Pastangos ir ištvermė didėja didėjant pratimų sudėtingumui . Kai kuriais atvejais treniruotė dažnai tampa tikra jėgos demonstracija ir sportinio meistriškumo demonstravimu. Laisvajame stiliuje atliekama net ekstremali akrobatika.
Filosofija
Šis gatvės sportas yra naujos sveikos gyvensenos ir gerovės koncepcijos dalis , kuria siekiama kovoti su šiandien vyraujančiu sėsliu gyvenimo būdu . Idėja ta, kad mankštai nereikia jokios įrangos; pakanka pačios gatvės.
Tikslas yra ne tik fizinis tobulėjimas , bet ir judresnis bei funkcionalesnis kūnas bei geresnė jo kontrolė. Be to, ši veikla daro tiesioginę teigiamą įtaką širdies ir kraujagyslių bei kraujotakos sistemoms.
Tai taip pat susiję su psichinės ir emocinės pusiausvyros pasiekimu . Ir būtent tuo gatvės treniruotės skiriasi nuo kultūrizmo ar sporto salės; tai ne tik savivertės stiprinimas . Tai taip pat natūralesnė ir prieinamesnė veikla visiems.
Šis reiškinys turi didelę socialinę vertę, nes jis leido pasiekti jaunus žmones iš marginalizuotų ir probleminių vietovių bei paskatinti juos užsiimti sveika veikla ir sportuoti. Kasdien besitreniruojantys jaunuoliai užmezga tvirtus ryšius vienas su kitu, skatindami draugiškumą ir komandinį darbą.
Dar vienas šios veiklos privalumas yra tas, kad ji skatina atsakomybės ir drausmės įpročius . Ji taip pat skatina tokias vertybes kaip solidarumas, tolerancija ir pasitikėjimas, lavina dalyvių asmeninius ir profesinius įgūdžius, dažnai pagerindama jų gyvenimo sąlygas.
Gatvės mankšta atliko svarbų socialinį vaidmenį integruojant mažumas , šviečiant ir ugdant pagarbą tarp savo narių.
Gatvės treniruotės ištakos
Ši sporto šaka atsirado skurdžiausių JAV priemiesčių gatvėse . Ją gatvėse ir aikštėse praktikavo jauni afroamerikiečiai, naudodami miesto aplinką kaip priemonę pratimams atlikti.
Nuo pat pradžių gatvės mankšta vystėsi labai sparčiai ir dabar praktikuojama daugelyje Europos ir pasaulio miestų. Gatvės tampa milžiniškomis sporto salėmis, o bet kokia laisva erdvė naudojama mankštai.
Šiuo metu sukurtas labai įvairus tinklas, apimantis ne tik jaunus juodaodžius ar socialinę atskirtį patiriančius asmenis. Jame taip pat yra jaunų žmonių, pavargusių nuo sporto salės aplinkos, žmonių, norinčių įveikti savo išankstines nuostatas ir sportuoti lauke.
Šios disciplinos iškilimas visame pasaulyje daugiausia susijęs su socialine žiniasklaida, kuri iškėlė ją į visuomenės akiratį . Praktikų vaizdo įrašai išplito ir yra daugelio jaunų žmonių atskaitos taškas. Pagrindinis būdas išmokti pratimus yra per „YouTube“. Tai buvo mechanizmas, naudojamas judesiams skleisti ir parodyti pasauliui vietas, kuriose ši disciplina praktikuojama.
Geriausia vieta varžyboms
Iš pradžių ši veikla buvo vykdoma tik gatvėje, naudojant savadarbę įrangą. Tačiau palaipsniui atsirado specializuotų erdvių su specialiai tam sukurta infrastruktūra, kur vykdavo kai kurios varžybos.
Šiuo metu vyksta daugybė oficialių varžybų tiek Ispanijoje, tiek tarptautiniu mastu . Šie čempionatai tampa vis platesni ir apima daugiau kategorijų tiek moterų, tiek vyrų stiliams. Juose vertinama taisyklinga pratimų atlikimo technika, rodanti pakankamą jėgą kontroliuoti skirtingus judesius.
Varžybos vyksta įvairiais formatais . Laisvojo stiliaus rungtyje dalyviai gali pademonstruoti savo įgūdžius per ribotą laiką. Tuo tarpu treniruočių stiliaus rungtyje muzika ir pratimai turi būti derinami, siekiant pademonstruoti koordinaciją, jėgą ir kūrybiškumą.
Ištvermės kategorijoje dalyviai išbandomi įvairiais fiziniais išbandymais. Jėgos kategorijoje sportininkai stengiasi kuo daugiau kartų įveikti pasipriešinimą . Galiausiai, įtampos kategorijoje dalyviai atlieka itin sudėtingus statinius pratimus.
Socialinės iniciatyvos
Oficialias varžybas dažnai lydi socialinės iniciatyvos, pavyzdžiui, maisto ar drabužių rinkimo akcijos, seminarai ar kita veikla, skirta gatvės problemoms spręsti.
Ispanijoje yra daugybė asociacijų ir klubų. Taip pat buvo įkurta Ispanijos gatvės gimnastikos ir kalistenikos federacija (FESWC) , kurią teisiškai pripažino vyriausybė. Ši ne pelno siekianti organizacija siekia skatinti lygias sąlygas gatvės gimnastikos ir kalistenikos bendruomenėje.
Nors profesionalizacijos laipsnis didėja , būtina išlaikyti gatvės dvasią, kuri sukėlė šį reiškinį.
Gatvės treniruotės ir kalanetika
Gatvės mankšta dažnai siejama su kalistenika. Nors tai nėra visiškai tas pats, jos yra glaudžiai susijusios. Galima sakyti, kad gatvės mankšta kilo iš kalistenikos.
Kalistenika – tai senovinis treniruočių metodas, pagrįstas žmogaus biomechanika . Jis atkartoja visus judesius, kuriuos geba atlikti žmogaus kūnas, ir padidina jėgą, reikalingą bet kokiam tikslui pasiekti.
Šio tipo treniruotės palaipsniui didėja sudėtingumu. Kiekvienas žmogus progresuoja savo tempu, todėl tai labai saugi veikla visiems.
Pagrindinis skirtumas yra tas, kad kalistenikoje naudojami tik kūno svorio pratimai, kuriuos galima atlikti ant grindų arba naudojant tokią įrangą kaip prisitraukimai ar žiedai . Tai metodika, kuri orientuota į raumenų grupių judėjimą.
Kita vertus, gatvės treniruotė derina įtemptus ir sprogstamuosius judesius ir net ekstremalią akrobatiką . Tai dvi tos pačios filosofijos variacijos.