Pasibaigus vasarai ir grįžtant į rutiną, daugelis žmonių svarsto apie sveikesnių įpročių formavimąsi ir geresnę kūno priežiūrą . Tačiau didelei daliai vyresnio amžiaus Ispanijos gyventojų tokie įpročiai nėra trumpalaikis rugsėjo mėnesio sprendimas, o jau kurį laiką integruotas į jų kasdienį gyvenimą.
Naujausi „Mapfre Foundation“ Senėjimo nomikos tyrimų centro VI vyresniųjų vartotojų barometro duomenys eina ta linkme: jie griauna pasenusį pagyvenusių žmonių, kaip pasyvių, ligotų ir nuo savo gerovės atitrūkusių, įvaizdį ir vaizduoja vyresnius nei 55 metų žmones kaip daug aktyvesnius, labiau pasiruošusius ir susirūpinusius savo dabartine ir būsima gyvenimo kokybe.
Sveikesnis vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo būdas, nei galite pamanyti
Viena iš dažniausiai pasitaikančių minčių kalbant apie senėjimą yra ta, kad sulaukę tam tikro amžiaus žmonės praranda budrumą dėl savo sveikatos. Tačiau barometro duomenys rodo, kad akivaizdi dauguma vyresnio amžiaus Ispanijos gyventojų labai rimtai rūpinasi savo kūnu ir protu.
Maždaug trys iš keturių vyresnių nei 55 metų žmonių skiria ypatingą dėmesį tam, ką valgo, ir mano, kad tokia mityba yra labai svarbi jų gerovei . Šis susidomėjimas neapsiriboja „šiek tiek sveikesne mityba“ po švenčių, bet yra labiau struktūrizuoto gyvenimo būdo dalis, kai tikslas – sulaukti senatvės su energija ir savarankiškumu.
Prevencija taip pat vaidina svarbų vaidmenį šiame vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo būde: beveik pusė šios amžiaus grupės asmenų reguliariai atlieka profilaktinius medicininius patikrinimus , ne tik iškilus problemai. Tai papildo tokie įpročiai kaip panašaus dažnumo vengimas tabako ir alkoholio vartojimo, taip pat pakankamas miegas naktį.
Senjorams senstant, didėja žmonių, kurie įtraukia šias teigiamas praktikas į savo kasdienybę, procentas. Pagrindinė žinia aiški: dabartinė vyresnioji karta daug geriau supranta, kaip svarbu rūpintis savo sveikata, jei nori džiaugtis ilgesne ir sveikesne senatve.
Ryšys su sveikatos priežiūros įstaigomis: mažiau vizitų ir daugiau prevencijos
Kita pasikartojanti senėjimo tema – tariama nuolatinė priklausomybė nuo sveikatos priežiūros sistemos . Dažnai manoma, kad vyresnio amžiaus žmonės laiką leidžia gydytojo kabinete, tačiau surinkti duomenys rodo ką kita.
Remiantis 6-uoju vyresnio amžiaus vartotojų barometru, didžioji dauguma vyresnių nei 55 metų žmonių sveikatos priežiūros centruose lankosi rečiau nei kartą per mėnesį . Ši tendencija išlieka net ir didėjant amžiui, todėl, nors tolesnės priežiūros poreikis didėja nuo 70 metų amžiaus, grupė, kuri labai dažnai lankosi pas gydytoją, išlieka mažuma.
Tik nedidelė dalis vyresnio amžiaus gyventojų teigia, kad kas savaitę lankosi medicinos centruose, o tai labai skiriasi nuo intensyvaus vartojimo įvaizdžio, kuris dažnai priskiriamas vyresnio amžiaus žmonėms. Šis elgesys geriau suprantamas, kai jį susieja su ankstesniu punktu: aktyvesnė prevencija, sveikesnis gyvenimo būdas ir aktyvus savęs priežiūros požiūris sumažina dažnų apsilankymų pas gydytojus poreikį.
Toks požiūris nereiškia, kad lėtinių ligų ar priklausomybės situacijų nėra, tačiau jis atspindi realybę, kuri skiriasi nuo įprasto stereotipo: daugelis vyresnio amžiaus žmonių savo gyvenimą organizuoja taip, kad sveikatos priežiūros sistema būtų parama, kai jos reikia, o ne centras, aplink kurį sukasi visas jų gyvenimo būdas.
Fizinis ir socialinis aktyvumas: kita vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo būdo pusė
Sėslus gyvenimo būdas tikriausiai yra vienas giliausiai įsišaknijusių stereotipų, kai žmonės galvoja apie vyresnio amžiaus suaugusiuosius. Tačiau apklausa rodo, kad didelė dalis vyresnio amžiaus gyventojų Ispanijoje užsiima reguliaria fizine veikla.
Beveik šeši iš dešimties vyresnių nei 55 metų žmonių teigia reguliariai mankštinąsi – struktūrizuotą sportą, greitą ėjimą, grupines mankštos pamokas ar jų fiziniam pasirengimui pritaikytą rutiną. Ši tendencija atitinka Senėjimo nomiko centro vadovo „Aktyvus gyvenimas, sveikas ilgaamžiškumas: sporto ir aktyvaus senėjimo vadovas“ rekomendacijas, kuriose pabrėžiamas judėjimo, kaip apsaugos nuo su amžiumi susijusio nuosmukio, vaidmuo.
Mankšta kartu su pakankamai sveikais įpročiais tiesiogiai prisideda prie pagrindinio tikslo, kurio siekia didelė dalis šios kartos: tai ne tik gyvenimo trukmės pailginimas, bet ir galimybė gyventi ilgiau, būnant sveikiems , turint daugiau funkcinių gebėjimų ir mažesnę priklausomybę nuo kitų.
Šis aktyvus vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo būdas neapsiriboja fizine sfera. Tyrimas taip pat atskleidžia intensyvų dalyvavimą socialinėje ir kultūrinėje veikloje . Daugiau nei pusė apklaustųjų palaiko dažną socialinį gyvenimą, o dar didesnė dalis dalyvauja kultūrinėje veikloje, pavyzdžiui, lanko pasirodymus, seminarus, kursus ar bendruomenės renginius.
Visa tai piešia vyresnio amžiaus žmonių paveikslą, kuris labai skiriasi nuo ankstesnių kartų: jie labiau susiję su savo aplinka, labiau linkę judėti ir supranta laiko tėkmę, susijusią su tolesniu dalyvavimu socialiniame gyvenime, o ne su pasitraukimu į antrą planą.
Emocinė gerovė ir laimė brandoje
Emociniu lygmeniu taip pat egzistuoja mitai, kuriuos tyrimas padeda išsklaidyti. Dažnai manoma, kad metams bėgant laimė mažėja ir rūpestis psichine sveikata mažėja. Tačiau didžioji dauguma vyresnių nei 55 metų žmonių teigia esantys gana arba labai patenkinti savo gyvenimu.
Duomenys rodo, kad šis subjektyvios gerovės jausmas kai kuriose amžiaus grupėse toli gražu nepablogėja, o netgi pagerėja. Nemaža dalis vyresnio amžiaus žmonių teigia, kad sąmoningai rūpinasi savo emocine sveikata – per socialinius santykius, pomėgius, prireikus kreipdamiesi į specialistus arba tiesiog įdiegdami rutiną, kuri padeda jiems geriau valdyti stresą.
Susidomėjimas šiuo aspektu, regis, auga, ypač tarp 60–64 metų amžiaus žmonių – šiuo laikotarpiu vyksta reikšmingi pokyčiai, tokie kaip išėjimas į pensiją ir darbo bei šeimos gyvenimo reorganizavimas. Šiame kontekste psichinė sveikata pradeda užimti savo vietą vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo būde ir nebėra laikoma antraeile, palyginti su fizine sveikata.
Aktyvus dalyvavimas kultūrinėje ir socialinėje veikloje taip pat turi įtakos šiai sričiai, nes padeda palaikyti paramos tinklus, kovoti su vienatve ir ugdyti gyvenimo tikslo jausmą. Visa tai meta iššūkį minčiai, kad emocinė gerovė yra pasmerkta mažėti su amžiumi, ir sustiprina senėjimo modelį, kai pasitenkinimas gyvenimu gali toliau augti, jei yra tinkamos sąlygos.
Skaitmeninimas ir technologinės priemonės priežiūros paslaugoms
Dar vienas svarbus šių dienų vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo būdo bruožas yra jo santykis su technologijomis, ypač sveikatos srityje. Nors vis dar vyrauja įvaizdis, kad vyresnio amžiaus žmonės yra atitrūkę nuo skaitmeninio pasaulio, barometras patvirtina, kad vis daugiau šios amžiaus grupės žmonių naudojasi su sveikatos priežiūra susijusiomis technologinėmis priemonėmis.
Telemedicina ir kiti skaitmeniniai sveikatos konsultavimo ir stebėsenos sprendimai populiarėja tarp vyresnių nei 55 metų asmenų, o naudojimosi šiais sprendimais rodikliai didėja, palyginti su ankstesniais tyrimo duomenimis. Ši pažanga, nors ir nedidelė, rodo laipsnišką vyresnio amžiaus gyventojų prisitaikymą prie naujų sąveikos su sveikatos priežiūros sistema būdų.
Tačiau ataskaitoje taip pat pažymima, kad dauguma šių įrankių naudotojų tai daro sporadiškai. Ši tendencija rodo, kad nors prieiga prie jų gerėja ir žinomumas didėja, dar reikia nueiti ilgą kelią, kol technologijos taps kasdieniu vyresnio amžiaus žmonių sveikatos priežiūros ištekliumi.
Senėjimo nomikos tyrimų centras atkreipia dėmesį į dvejopą iššūkį: reikia ne tik padidinti vyresnio amžiaus suaugusiųjų prieigą prie šių paslaugų, bet ir skatinti dažnesnį, savarankiškesnį ir užtikrintesnį jų naudojimą . Tam reikia gerinti skaitmeninį raštingumą, geriau pritaikyti priemones prie realių šios grupės poreikių ir užtikrinti, kad parama būtų teikiama viso proceso metu.
Naujas senėjimo modelis: gyventi ilgiau ir geriau
Visų šių duomenų pagrindas – visuomenės senėjimo sampratos paradigmos pokytis. Dabartinė vyresnių nei 55 metų žmonių karta toli gražu neatkartoja klasikinio neaktyvaus „pensininko“ įvaizdžio, o kuria savarankiškesnį, aktyvesnį ir įsitraukusį senjorų gyvenimo būdą.
Gyvenimo tikslas nebėra vien kaupti metus, bet nugyventi juos kuo geresnės savijautos sąlygomis: gera fizinė sveikata, emocinis stabilumas, dalyvavimas socialiniame gyvenime, pakankamas finansinis saugumas ir laipsniška integracija į skaitmeninę sferą. Ši transformacija turi tiesioginės įtakos vyresnio amžiaus žmonių ekonomikai ir tam, kaip viešoji politika, paslaugos ir produktai yra kuriami šiai demografinei grupei.
Kad ši evoliucija įsitvirtintų, labai svarbus institucijų, įmonių ir visos visuomenės vaidmuo. Ateinančiais metais lemiamas vaidmuo bus skiriamas iniciatyvoms, kurios skatina sveikų įpročių formavimąsi, vyresnio amžiaus žmonių skaitmeninę įtrauktį , aktyvų senėjimą ir atsižvelgia į vyresnio amžiaus žmonių vidinę įvairovę.
Šeštasis vyresnio amžiaus vartotojų barometras atskleidžia, kad nemaža dalis vyresnio amžiaus Ispanijos gyventojų jau ėmėsi veiksmų: jie sąmoningai maitinasi, yra aktyvūs, stebi savo sveikatą, siekia emocinės gerovės, naudojasi technologijomis ir stengiasi kuo ilgiau išlaikyti savarankiškumą. Visa tai piešia vyresnio amžiaus žmonių gyvenimo būdo paveikslą, kuris griauna mitus, verčia atnaujinti pasenusias etiketes ir pateikia scenarijų, kai senėjimas labiau nei bet kada anksčiau reiškia tolesnį gyvenimo projekto kūrimą ir kasdienio gyvenimo džiaugsmų mėgavimąsi.