Tinka

Ispanijos ir Portugalijos fitneso sektorius išgyvena plėtros laikotarpį: „Fitness Park“ bendradarbiauja su „BLK BOX“, „VivaGym“ stiprina savo vadovų komandą, o „Extreme Barcelona“ pradeda „Synkro Race“. Sužinokite apie naujausius pokyčius.

Pakeiskite savo kūno sudėjimą per vieną mėnesį! Atraskite geriausią viso kūno planą, kaip auginti raumenis ir numesti riebalus, taikant veiksmingas ir detalias pratimų serijas.

Atraskite, kaip transformuoti savo kūną taikant moksliškai įrodytas raumenų masės augimo ir riebalų deginimo rutinas. Pasiekite svajonių figūrą su mūsų išsamiu planu!

Sporto parkas dabar yra Zamoroje! Treniruokitės Vista Alegre mieste kiekvieną dieną nuo 6:00 iki 1:00 su geriausia įranga. Atraskite naujausią ir populiariausią sporto salę.

„Fitness Park“ atidarys pirmąją visą parą veikiančią sporto salę pačioje Barselonos širdyje, El Triangle rajone. 2.000 m² ploto sporto salėje rasite aukščiausios klasės įrangą ir HYROX zonas. Sužinokite daugiau čia!

Atraskite naująjį „Anytime Fitness“ Sant Feliu de Guíxols miestelyje. Tai aukščiausios klasės 1.000 m2 sporto salė su automobilių stovėjimo aikštele, poilsio zona ir visą parą veikiančiomis paslaugomis.

Atraskite sporto šakas, kurios sudegina daugiau kalorijų nei bėgimas, ir kaip jas derinti su dieta, kad greitai ir sveikai numestumėte riebalų.

Atraskite geriausią pratimų rutiną kojoms stiprinti, raumenims ir stabilumui didinti su išsamiais pavyzdžiais ir nuosekliais paaiškinimais.

„Planet Fitness“ Ispanijoje atidaro 7 naujas sporto sales ir pasieks 18 klubų, kurie bus atidaryti Sevilijoje, Mursijoje, Barselonoje ir kitose svarbiose vietose.

Sužinokite, kaip naudoti širdies ritmo kintamumą, kad geriau treniruotumėtės, išvengtumėte pervargimo ir pasiektumėte geresnių rezultatų bėgant.

Kaip lavinti jėgą, kad bėgimas būtų geresnis: pagrindiniai pratimai, idealus dažnumas ir patarimai, kaip padidinti greitį, ištvermę ir išvengti traumų.

Sužinokite, kaip treniruotis 5 km bėgimui, laiką pagal lygį, tempo strategiją ir pagrindinius patarimus, kaip saugiai nubėgti šią distanciją ir pasiekti gerų rezultatų.

Sužinokite, kaip 40/20 treniruočių metodas per trumpą laiką pagerina jėgą ir ištvermę, pateikdamas bėgimo, važiavimo dviračiu ir jėgos treniruočių pavyzdžių.

Išmokite atlikti hantelių irklavimą taikydami tobulą techniką, venkite klaidų ir atraskite variantus stipriai nugarai ir sveikai laikysenai.

Sužinokite, kas yra „Hyrox“ sportas, jo naudą, sezonus ir kaip treniruotis varžyboms bei deginti riebalus, tuo pačiu gerinant savo sveikatą.

Aiškiais, praktiniais pavyzdžiais sužinokite, kaip kryžminės treniruotės pagerina jūsų bėgimo rezultatus, sumažina traumų skaičių ir išlaiko motyvaciją.

Sužinokite, kas yra kryžminis treniravimas, jo nauda, ​​sporto pavyzdžių ir kaip jį integruoti į savo rutiną nesusižeidus.

Sant Antoni modernizuoja „Can Coix“ treniruoklių salę, įrengdama naujus treniruoklius, technines grindų dangas ir daugiau jėgos įrangos visų lygių žmonėms.

„Anytime Fitness“ iki birželio mėnesio atidarys bent penkis sporto klubus Galisijoje, Madride ir Katalonijoje ir artėja prie savo tikslo iki 2026 m. atidaryti 60 klubų Ispanijoje.

Atraskite K-pop įkvėptą mankštos planą: atlikite išsamias pratimų serijas namuose be įrangos, kad pagerintumėte laikyseną, jėgą ir lankstumą smagiai leisdami laiką.

Atraskite trumpą HIIT rutiną pradedantiesiems, žingsnis po žingsnio, idealiai tinkančią atlikti namuose ir sudeginti riebalus per mažiau nei 20 minučių.

Sužinokite, kaip atlikti 7 minučių treniruotę, jos 12 pratimų, realią naudą, riziką ir kaip ją pritaikyti namuose be įrangos.

Atidarymai Barselonoje ir Alkobendese, 11 klubų ir franšizės planas: štai kaip „Planet Fitness“ žengia į priekį Ispanijoje ir jos 2026 m. planas.

Nauji sporto salės Barselonoje ir Madride, pastiprinimas Valensijoje ir franšizės planas: štai kaip „Planet Fitness“ auga Ispanijoje po pirmųjų metų.

Ar pusvalandžio pakanka? Įrodymai, 30 minučių rutina, kaip derinti žingsnius, svarmenis ir baltymus, kad augintumėte raumenis nepraleidžiant daug laiko sporto salėje.

Prekės ženklas pradeda pasaulinę kampaniją; treneriai ir sportininkai tobulina savo kursą. Tokie renginiai kaip Bogota patvirtina šį patrauklumą. Skaitykite visą analizę.

15 važiavimo dviračiu privalumų, kuriuos verta žinoti apie važiavimą dviračiu – labai įdomią aerobinę sporto šaką, padedančią rūpintis savo sveikata

Siūlome įvairių tipų irklavimą, skirtą treniruoti nugarą ir kaip mankštinti visus raumenis su treniruokliu ir be jo.

Pristatome sėdmenų pratimų seriją, kurią galima atlikti namuose, nepaliekant treniruočių ritmo.

Turime 11 nugaros pratimų seriją, kurią galima atlikti namuose. Galite atlikti pratimų rutiną, kad juos įgyvendintumėte kas savaitę.

Ar norite sužinoti geriausius treniruoklius riebalams deginti? Nepraleiskite veiksmingiausio ir to neturėtų trūkti jūsų kasdienybėje.

Nepraleiskite pratimų ir pratimų, kad priaugtumėte raumenų masės namuose. Sukursime gaires, kad galėtume būti formos.

Pristatome kojų pratimų seriją, kurią galima atlikti namuose, kad galėtumėte sportuoti ir nesilankant sporto salėje.

Nepraleiskite geriausių krūtinės pratimų, kuriuos galite atlikti namuose ir nesilankant sporto salėje. Jūs turite juos daryti be poilsio tris kartus per savaitę

Pečiai yra dar viena iš pagrindinių mūsų mankštos dalių. Paprastai orientuojamės į kitas…

Mes skiriame savo treniruočių skyrių, kad pasirinktume geriausią kojų stiprinimo programą sporto salėje.

Wod Crossfit yra didelio intensyvumo sportas ir skirtas visoms auditorijoms. Išsamiai aprašome visus šios sporto šakos taškus ir judesius.

Jei norite turėti visą sporto salę namuose, čia yra geriausi kūno rengybos produktai, kuriuos galite nusipirkti