Nėštumo įtaka vyrams: mitai ir realybė

Dauguma vyrų mano, kad nėštumas paliečia tik moteris, nes jos turi vaiką. Tačiau kas būtų, jei aš jums pasakyčiau, kad nėštumas veikia ir mus? Stilingi vyrai pateikia jums naujausias naujienas apie tai.

Nėštumo įtaka vyrams: už pilvo

Remiantis atliktu tyrimu Jungtinė Karalystė, būsimų tėvų dažniausiai padaugėja daugiau nei šeši kilogramai jų žmonų nėštumo metu. Tačiau tai susiję ne tik su svorio augimu, vyrai taip pat gali nukentėti bloga nuotaika, stresas ir kiti sutrikimai, susiję su šiuo gyvenimo etapu.

Jie storėja, nes turi kūdikį viduje. Mes, iš solidarumo su savo partneriais. Kad ir kaip būtų, tiesa ta, kad nėštumo metu svorio priauga ne tik moterys. JK atlikta apklausa atskleidė tokią ateitį tėvai paprastai priauga apie 6,35 kilogramo vidutiniškai nėštumo metu, rašo laikraštis El Mundo.

Potraukis ir valgymas

Bendrovės atlikta apklausa „Onepoll“ 5 tūkstančiams britų tėvų, atskleidė, kad 25% vyrų teigia, kad šiuo laikotarpiu valgo daugiau, kad žmona nesijaustų blogai dėl priaugusio svorio. Problema ta, kad šis didesnis kalorijų kiekis iš esmės gaunamas iš nesveikų produktų.

Pica, alus, šokoladas ir kepti užkandžiai dažniausias potraukis būsimų tėvų, kurie taip pat nurodo, kad jų partnerės nėštumo metu joms ruošia didesnius patiekalus. Dėl šios dinamikos svorio padidėjimas gali tapti bendra jūsų abiejų problema.

Nėštumo metu daugiau eikite į lauką

Kita priežastis, kodėl vyrams taip pat auga pilvukai, yra ta, kad per tuos devynis mėnesius jie dažniau nei anksčiau eina vakarieniauti su savo partnerėmis. Jis 42% apklaustųjų pripažino, kad į restoranus daugiau lankosi norėdami išnaudoti laiką iki kūdikio gimimo ir gyvenimo pasikeitimo.

Vakarienė gali būti būdas atsipalaiduoti ir pasimėgauti pora, tačiau tai svarbu pasirūpinti maisto pasirinkimu ir palaikyti subalansuotą mitybą. Tinkama mityba bus naudinga ne tik mamai ir kūdikiui, bet ir būsimam tėčiui.

Couvade sindromas: kai vyrai patiria nėštumo simptomus

Ar žinojote, kad egzistuoja reiškinys, žinomas kaip couvade sindromas? Šis terminas reiškia fiziniai ir emociniai simptomai kad kai kuriems vyrams išsivysto partnerės nėštumo metu. Tokiais atvejais dažnai pasireiškia pykinimas, apetito pokyčiai, pilvo skausmas ir net nuotaikos sutrikimai.

Couvade sindromas nėra pripažintas liga, tačiau tyrimai rodo, kad jis gali būti susijęs su aukštas streso lygis, empatija ir hormoniniai pokyčiai vyrams. Šios sąlygos gali atsirasti jau pirmąjį trimestrą ir kai kuriais atvejais tęstis iki gimdymo.

Vyrų hormoniniai pokyčiai

Tyrimai parodė, kad savo partnerės nėštumo metu vyrai gali patirti pokyčius prolaktino, estrogenas ir kortizolis. Nors iki galo nesuprantama, kaip šie pokyčiai įtakoja, manoma, kad jie gali būti susiję su vyro pasirengimu tėvystei.

Tačiau ne visi vyrai patiria šiuos pokyčius, o jų intensyvumas gali skirtis. Atrodo, kad emocinis ryšys ir ryšys su partneriu vaidina svarbų vaidmenį atsirandant šiems simptomams.

Psichologinis ir socialinis nėštumo poveikis

Be fizinių ir hormoninių pokyčių, vyrai gali patirti a emociniai kalneliai nėštumo metu. Stresas, nerimas ir baimė dėl gresiančių pareigų yra įprasti jausmai. Tai gali pasireikšti impulsyvumu, agresija ar net fiziniais simptomais, atspindinčiais emocinį kančią.

Daugeliu atvejų vyrai yra linkę somatizuoti savo emocijas. Tai reiškia, kad kūnas atspindi tai, ko negalima išreikšti žodžiais, pvz skausmas ar diskomfortas kurios neturi aiškios priežasties.

Patarimai, kaip susidoroti su pokyčiais nėštumo metu

Būsimiems tėčiams nėštumas gali būti ne tik nelengvas metas, bet ir galimybė sustiprinti ryšį su partneriu ir pasiruošti tėvystei. Keletas naudingų patarimų:

• Atviras bendravimas: Kalbėjimas apie emocijas ir rūpesčius gali sumažinti stresą ir sustiprinti santykius.
• Rūpinkitės sveikata: Subalansuota mityba ir reguliarūs fiziniai pratimai gali padėti kontroliuoti svorio augimą ir pagerinti bendrą savijautą.
• Bendras pasiruošimas: Dalyvavimas prenataliniuose užsiėmimuose ir skaitymas apie kūdikio priežiūrą sustiprins abiejų tėvų pasitikėjimą.
• Raskite palaikymą: Pokalbis su draugais, šeima ar net terapeutu gali padėti valdyti stresą ir nerimą.

Viso nėštumo metu labai svarbu, kad vyrai suprastų, kad jų emocijos, fiziniai pokyčiai ir rūpesčiai yra normalūs ir yra šios nepakartojamos patirties dalis. Ir jie, ir jų partneriai dalinsis iššūkiu įnešti į pasaulį naujos gyvybės, stiprinant santykius.