Pastaraisiais metais pilvą mažinantys geliai vyrams Jie tapo populiaria tendencija tarp norinčių pagerinti savo išvaizdą ir tonizuoti kūną. Šie produktai žada padėti sumažinti lokalizuotus riebalus, tačiau ar jie tikrai veiksmingi? Nors redukuojantys geliai gali būti naudingas papildas, būtina suprasti, kad jie nėra stebuklingas sprendimas. Kad jie veiktų, jie turi būti derinami su a subalansuota mityba y specifiniai pratimai kurios skatina riebalų deginimą.
Kas yra pilvą mažinantys geliai?
Mažinamieji geliai yra vietiniai produktai, kurie tepami ant odos, siekiant pagerinti kraujotaką ir palengvinti skysčių nutekėjimą tam tikrose srityse, pavyzdžiui, pilvo srityje. Daugelyje šių gelių yra veikliosios medžiagos kaip kofeino, karnitino, ženšenio ir mentolio ekstraktai, kurios siekia suteikti termogeninį ar vėsinantį poveikį, stimuliuojančią mikrocirkuliaciją aptepamoje srityje.
Svarbu pažymėti, kad šie produktai to nedaro tiesiogiai pašalina susikaupusius riebalus. Jos veiksmai apsiriboja gerinimu odos išvaizda ir palengvina riebalų sankaupų mobilizavimą per cirkuliaciją, tačiau jie nepakeičia kalorijų deficitas būtina norint numesti svorio.
Kaip veikia redukuojantys geliai?
Redukuojančių gelių veikimo principas grindžiamas dviem pagrindiniais veiksmais:
- Kraujo apytakos aktyvinimas: Tokios sudedamosios dalys kaip kofeinas ar mentolis skatina kraujotaką, o tai palengvina lipidų, susikaupusių gydomoje vietoje, transportavimą ir pašalinimą.
- Šiluminis poveikis: Kai kurie geliai naudoja karštus arba šaltus mechanizmus, kad padidintų termogenezę – procesą, kurio metu kūnas sudegina daugiau kalorijų, bandydamas subalansuoti temperatūrą.
Tačiau labai svarbu atsiminti, kad šie veiksmai veikia tik patį paviršinį riebalų sluoksnį. Riebalai visceralinis, kuris yra giliau organizme, negali būti pašalintas naudojant šiuos produktus.
Geriausi redukuojantys geliai pagal savo efektyvumą
Rinka siūlo daugybę redukuojančių gelių, ir kiekvienas iš jų atitinka skirtingus poreikius. Žemiau pateikiame kai kuriuos geriausiai įvertintus produktus:
- Somatolino pilvo reduktorius: Šis produktas, pripažintas dėl savo veiksmingumo, sujungia veikliąsias medžiagas, tokias kaip kofeinas ir jūros dumblių ekstraktas. Nors jo kaina yra maždaug 41,90 eurų, rezultatai pradeda būti pastebimi po nuolatinio naudojimo dvi savaites. Rekomenduojama tepti nakčiai ir derinti su fiziniai pratimai.
- „Clarins Men“ Abdo Fermeté: Šis gelis išsiskiria savo greita absorbcija ir jo formulė, praturtinta kofeinu, kuris padeda skaidyti trigliceridus odoje. Jo kaina yra 31,90 eurų, ir idealiai tinka ieškančioms gelio, kuris nepaliktų riebių likučių ant odos.
- „Biotherm Homme“ pilvo skulptūra: Su apytiksle kaina 27 eurų 200 ml yra puikus kainos ir kokybės santykis. Be to, kad sumažina riebalų atsiradimą, jis palieka odą meilus y tonuotas.
- Reducing Gel 9.60 iš Mercadona: Šis gelis yra ekonomiškas pasirinkimas 5 eurų už 150 ml talpos. Nors rezultatai gali būti lėtesni, palyginti su kitais produktais, tai yra prieinama alternatyva, turinti panašių privalumų.
Kaip tepti gelį siekiant geriausių rezultatų
Tai, kaip tepate mažinantį gelį, gali labai paveikti jūsų rezultatus. Štai keletas naudingų patarimų, kaip padidinti jo efektyvumą:
- Užtepkite gelį ant odos švarus ir sausas, geriausia po dušo.
- Naudokite nedidelį kiekį ir darykite kylantys žiediniai masažai para facilitar la asorción.
- Rekomenduojama tepti nakčiai, nes daugelis mažinančių gelių yra skirti veikti kūnui ilsintis.
- Papildykite gelio naudojimą a aerobinių pratimų rutina, pavyzdžiui, bėgimas, sukimasis ar funkcinės treniruotės.
Jei ieškote daugiau įrankių savo kūno rengybai pagerinti, apsvarstykite galimybę ištirti tokias parinktis kaip elektrostimuliacija, kuris gali veiksmingai papildyti jūsų fizines pastangas.
Ar redukuojantys geliai tikrai veikia?
Mažinamųjų gelių efektyvumas labai priklauso nuo jūsų bendrus įpročius. Nors šie produktai yra naudingi, nes pagerina odos išvaizdą ir skatina kraujotaką, jie nėra stebuklinga riebalų šalinimo formulė. Jo sėkmė priklauso nuo jos naudojimo kaip visapusiško požiūrio, apimančio a subalansuota mityba, Reguliari mankšta ir sveika gyvensena.
Pavyzdžiui, avižų įtraukimas į savo racioną gali būti naudingas norint išlaikyti tinkamą energijos lygį ir sumažinti kalorijų kiekį.
Be to, jei jau turite mažą riebalų procentą ir norite apibrėžti konkrečias sritis, pvz., pilvą, mažinantys geliai gali būti naudinga priemonė tam „paskutiniam prisilietimui“. Tačiau nereikėtų pasikliauti vien jais, norint pasiekti matomų rezultatų.
Papildomi pratimai apibrėžtam pilvui
Mažinamieji geliai veikia paviršių, tačiau norint pasiekti tikrai apibrėžtą pilvą, labai svarbu specialių pratimų pagalba pašalinti riebalus. Žemiau dalijamės keliomis veiksmingomis treniruotėmis, kurios padės atlikti pagrindinį darbą:
- Izometrinė lenta: Laikykite padėtį tiesiu kūnu kaip lenta 30 sekundžių ar ilgiau.
- Rusiški posūkiai: Atlikite liemens sukimus, pageidautina medicininiu kamuoliuku, kad įstrižai dirbtumėte.
- Pritūpimai priekyje: Šis pratimas lavina ne tik pilvą, bet ir kojas bei sėdmenis.
Derinys aerobika, kaip bėgimas, su jėgos treniruotės garantuos optimalius rezultatus. Atminkite, kad atkaklumas ir a mityba balanceada Jie yra būtini norint pasiekti ryškų pilvą.
Mažinamieji geliai yra vertingi sąjungininkai, tačiau jie nepakeičia holistinio požiūrio į kūno priežiūrą svarbos. Su įsipareigojimu ir tinkama strategija jie gali būti vienas kitą papildantys įrankiai siekiant jūsų tikslų.